przed po

Witam! Czy na forum jest temat co jedzą ladies przed i po treningu ?? Wiem,że był temat ,,Co jedzą ladies'' ale został on usunięty.

Siema kupiłęm Gain Bolic 6000 i tam pisze dawkowanie 1 godzina przed triningiem i po treingu czyli są dwie porcje a jedna porcja to 100g rozmieszac w 100ml wody czy to nie za dużo??

Witam Mój kupel ma taki zestaw : superpump 250, creatine x3 elite, recoup, creatine monohydrate, mammoth 2500 1.Superpump 2.QNT creatine x3 elite 3.Dymatize recoup 4.QNT mono Jak najlepiej było by to brać? Dn: Rano mono 5g Przed treningiem SP Po x3 elite + 2,5g mono + recoup DNT: Rano 5g mono Co o tym myślicie?

Witam, na cykl mam jacka 3d, nitrobolon2 550g, i 250g mono z sfd . dnt 5g mono rano dt 30g nitro + 1 miarka Jacka 3d , przed treningiem 5g mono bezpośrednio po treningu czy tak jest lux ? I jeszcze małe pytanko, jak odmierzyć 5g mono ? Mama miarkę 5g z nitro, więc masa pewnie będzie podobna, prawda ?

Od nabiału, ogólnie od serwatki lubie zbierac wodę. Widze ze np firma myprotein ma teraz w offercie białęczko skladajace sie z samych białek jaj Jest to dobra alternatywa? Szukam czegoś szybko wchlaniającego się co nie bedzie ciążyc na żołądku z tego wzgledu ze zarzucam wpc miedzy 2 treningami jak i czesto przed i po.

Witam. Mam 16 lat trenuję już około rok. Mam 178 i ważę 73KG. Brałem spalacz ponieważ ważyłem 80KG i schudłem te 7KG. Chciałem się doradzić co powinienem brać przed lub po treningu żeby pomogło mi w budowie mojej sylwetki, jednak nie chciałbym się zalać żeby ten brzuch był widoczny. Bardzo proszę pomóżcie mi zwłaszcza że wakacje się zbliżają.

Chce juz powoli zebrac kase na suple na jesien i zaczac jechac mase(bo teraz sie rzezbie)...co sadzicie o polaczeniu: whey protein+kreatyna+carbo+glutamina+BCAA Jakby mogl ktos to jeszcze rozpisac na dni treningowe i nietreningowe co przed i co po treningu w jakich ilosciach... z gory dzieki

SIEMKA MAM KROTKIE PYTANKO W ZASADZIE 2. CELL PUMP BRAC PRZED CZY PO TRENINGU BO WIDZIALEM ZE OPINIE SA STARSZNIE PODZIELONE I 2 PYTANKO JAK DAWKOWAC CELL PUMP BO JAKI OTWORZYLEM OPAKLOWANIE TO JEST TAM TAKA MALA LYZECZKA WIEC ILE TEGO MAM DAC podobno 9gram ale ILE MA TA L:YZECZKA POMOCY!!!

Witam, Potrzebuje czegoś na regeneracje układu nerwowego;) Myślałem o schizandrze, jak do tego podchodzicie. Dużo stymulantów nie biorę, dostaje poprostu wyj**ki po pewnym czasie od ciężkich treningów. Dieta jest i biorę przed snem porcję ZMA. Natury pewnie nie przeskoczy, ale chciałbym ciężej trenować.

Witam, ile ten makaron ma kcl w 100g przed ugotowaniem? Sa podane dsne tylko po ugotowaniu. /SFD/2018/12/16/226e6fbd91ee4927b4e32a9b74bfdbce.jpg /SFD/2018/12/16/6ab327e7e7a542be98647f34bd5952e8.jpg

Witam jestem początkujący i chciałbym abyście ocenili moją diete: 1. 200g Płatków owsianych 500ml Mleka 2. 3 jaja 300g chleba 50g orzechów 3. 300g Ryby 100g Kaszy 4. (Przed treningiem) 300g Piersi z kurczaka 100g Ryżu 5. (Po treningu) 300 g Piersi z kurczaka 100g Ryżu banan 6. 100g twarogu i trochę miodu do każdego posiłku warzywo/owoc

Pytanie dotyczy posiłku potreningowego, mianowicie trening kończe ok. godz. 21-21.30 zjadam 100 g. kaszy gryczanej i 200 g ryby morskiej + sałatka, odrazu po treningu CARBO ok.60 g węglowodanów. Czy o tej godzinie nie jest to zbyd duża dawka węglowod.? zakładając że spać ide ok godz 24, przed snem odzywka białkowa.

chce zrobic tak: Nitro II + Kreatyna Olimpa monohydrat 1250 + scorch ,co o tym myslicie? i jak to brac? nitro po czy przed ,kreatyne jak? ,scorch to wiadomo ,chodzi mi o te dwa pierwsze suple..

[...] mam 16 lat i kilku lat trenuje judo. Treningi mam od poniedziałku do piątku po 2 godziny. Często zdarza się że musze 'zbic' kilka kilogramów na zawody. Do tej pory robiłem to tak że tydzień przed zawodami na treningi ubierałem się dośc grubo itp. Chciałbym to zmienic stosując diete lecz jestem w tym kompletnie zielony czy mógłby mi ktoś pomóc?

Witam Jestem po dłuższym cyklu i odbloku wszytsko jest elegancko. Chciałem zrobić badania, przed nast. cyklem żebym wiedział w razie czego jak wyglądał poziom hormonów. Jakie badania zrobić? robiłem ostatnio badania okresowe cholesterol, wątroba wszytsko ok. Jakie hormony zbadać?

Mam nastepujacy problem... Wiele razy przed treningiem nie mam siły ćwiczyć po ciężkim dniu w szkole... Moglibyście mi poradzić co mogłoby dostarczyć mi energii (oprócz poweradów itp ponieważ to na mnie nie działa..) na przynajmniej godzinę cwiczeń?

Jak w temacie, z poprzedniego cyklu zostalo mi troche monowodzianu (jakies 200g) i chce go teraz wykorzystac. Dobrze będzie tak (dlugo nad tym nie myslalem): DT rano mono, przed treningiem shock, po storm DNT rano mono w porze treningowej storm mowimy oczywiście o pełnych porcjach i 5g mono. Pozdrawiam.

jakie ma dzialanie i czy moze byc brany razem z vicebrol jak go biore mam duzy puls 114 a nawet wyzszy przed tygodniem bylem u kardiologa u ktorego lecze sie jestem po zawale i mam zastawke wiec gdy bralem ebivol ,vivace, i inne tabletki czulem sie dobrze ale od kad zmienil mi ebivol zamienil na vicebrol mam ciagle duzy pul co mam robic

siema ;-) krótko i konkretnie: jak powinno się dawkować kreatynę mega-kaps? koleś w sklepie z suplami w moim mieście powiedział, że 2 przed treningiem i 2 po i w dzień nie treningowe 4 od razu w podobnej porze na allegro na każdej aukcji co innego piszą więc pytam w dziale, gdzie kompetentni ludzie mi odpowiedzą - mam nadzieję ;-D

co jesc przed treningiem a co po ggggggggggggg ggggggggggggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggggggggg hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh